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这几道家常菜每天换着吃,闺蜜从130斤减到110斤,腰细下巴也尖了

2019-07-30 点击:861

  21:15:54小鱼美食吧

  这几个家常菜每天都换了,女朋友从130公斤减少到110公斤,腰部下巴很尖锐。今年2月,我看到一位女朋友,因为她经常出差,正忙于工作。这不是孩子们暑假去的短暂时间。她特地带着孩子们和我一起聚会。当她看到她时,发现她的整个人变得像个人。以前的双下巴桶都不见了,连裙子都是小码,真的变化太大,如果不是她打电话给我,根本无法辨认。之后,在聊天之后,我了解到我的女朋友一直控制饮食,慢慢变瘦。让我们分享我经常吃的一些食谱。大瓜和豆芽是很好的减肥成分,我希望能帮助大家。

【魔芋豆腐烧木耳菜】

成分:一小块真菌,一片魔芋豆腐,辣椒,鸡肉,大蒜,盐油

做法:

第一步:将魔芋豆腐洗净切成小块,然后放入锅中加少许水浸泡,使魔芋豆腐中的碱性物质浸透。

步骤2:然后从真菌中取出旧根,然后将它们洗净,在锅中加入少许水,并将水煮一次以减少真菌的粘液。

第三步:在锅中放少许水,加入蒜瓣,辣椒,加入魔芋豆腐,熬开再加入木耳,木耳易煮,最后放入木耳。味道会更好。

第四步:最后一步加入鸡精,盐调味,可以出锅,美味不怕增重,越吃越味。每个人都喜欢学习。

【绿瓜炒青豆芽】

配料:两个小黄瓜,100克豆芽,酱油,酱油,蚝油,盐油,蒜瓣

做法:

第一步:将黄瓜洗净切成薄片,然后撒上少许盐,然后混合均匀。让黄瓜的多余水分流出。

步骤2:豆芽最好在水流动的地方冲洗,这样更容易清洗豆芽然后排水和排水。

步骤3:油热后,加入蒜瓣,然后加入黄瓜,翻炒一分钟。然后加入豆芽。豆芽易于烹饪,水分更多。不需要加水煮。

步骤4:然后加入豆芽,加入酱油,酱油,蚝油,盐,拌匀,加入少量盐,再放入盐腌黄瓜。

【剁椒焖蛋焖】

配料:两个茄子,蒜瓣,青葱,酱油,白糖,香油,胡椒,香菜

做法:

等待使用。

第二步:韭菜,香菜,蒜切碎,腌辣椒。

第三步:热油热油,先放入茄子麝香,然后放入辣椒一起煮茄子,然后加少许水。

第四步:最后,将葱,香菜,酱油,白糖,香油,撒上少许葱花,拌匀,香辣茄子即可。

【冬瓜瘦身汤】

主料:冬瓜节,绿豆芽150克,生姜,盐油,香菜

做法:

第一步:将瓜洗净并剥离,然后切成薄片。

步骤2:将大豆芽放入盆中,取出豆芽壳,沥干水分。

步骤3:煮沸适量的水,加入甜瓜,生姜,油,盐,煮三分钟。

第四步:七瓜成熟后,加入豆芽,煮一分钟,最后撒上香菜。

【豆腐,丝瓜】

配料:一个丝瓜,两个西红柿,为了使丝瓜更美味,你可以再加两个西红柿,盐,油,蒜瓣

做法:

第一步:剥去丝瓜后,切成均匀大小的碎片,将西红柿切成颗粒状备用。

步骤2:加热锅中的油,倒入番茄,煎汁,扔蒜瓣,然后倒入丝瓜。切丝瓜后,立即煮。如果放置时间过长,会氧化并变黑。

第三步:打开火翻炒,让丝瓜味,然后放入一匙鸡精,用盐调味。

第四步:丝瓜肉柔软嫩滑,易煮,使烹饪时间不能太长,营养成分也会流失。

这几个家常菜每天都换了,女朋友从130公斤减少到110公斤,腰部下巴很尖锐。今年2月,我看到一位女朋友,因为她经常出差,正忙于工作。这不是孩子们暑假去的短暂时间。她特地带着孩子们和我一起聚会。当她看到她时,发现她的整个人变得像个人。以前的双下巴桶都不见了,连裙子都是小码,真的变化太大,如果不是她打电话给我,根本无法辨认。之后,在聊天之后,我了解到我的女朋友一直控制饮食,慢慢变瘦。让我们分享我经常吃的一些食谱。大瓜和豆芽是很好的减肥成分,我希望能帮助大家。

【魔芋豆腐烧木耳菜】

成分:一小块真菌,一片魔芋豆腐,辣椒,鸡肉,大蒜,盐油

做法:

第一步:将魔芋豆腐洗净切成小块,然后放入锅中加少许水浸泡,使魔芋豆腐中的碱性物质浸透。

步骤2:然后从真菌中取出旧根,然后将它们洗净,在锅中加入少许水,并将水煮一次以减少真菌的粘液。

第三步:在锅中放少许水,加入蒜瓣,辣椒,加入魔芋豆腐,熬开再加入木耳,木耳易煮,最后放入木耳。味道会更好。

第四步:最后一步加入鸡精,盐调味,可以出锅,美味不怕增重,越吃越味。每个人都喜欢学习。

【绿瓜炒青豆芽】

配料:两个小黄瓜,100克豆芽,酱油,酱油,蚝油,盐油,蒜瓣

做法:

第一步:将黄瓜洗净切成薄片,然后撒上少许盐,然后混合均匀。让黄瓜的多余水分流出。

步骤2:豆芽最好在水流动的地方冲洗,这样更容易清洗豆芽然后排水和排水。

步骤3:油热后,加入蒜瓣,然后加入黄瓜,翻炒一分钟。然后加入豆芽。豆芽易于烹饪,水分更多。不需要加水煮。

步骤4:然后加入豆芽,加入酱油,酱油,蚝油,盐,拌匀,加入少量盐,再放入盐腌黄瓜。

【剁椒焖蛋焖】

配料:两个茄子,蒜瓣,青葱,酱油,白糖,香油,胡椒,香菜

做法:

等待使用。

第二步:韭菜,香菜,蒜切碎,腌辣椒。

第三步:热油热油,先放入茄子麝香,然后放入辣椒一起煮茄子,然后加少许水。

第四步:最后,将葱,香菜,酱油,白糖,香油,撒上少许葱花,拌匀,香辣茄子即可。

【冬瓜瘦身汤】

主料:冬瓜节,绿豆芽150克,生姜,盐油,香菜

做法:

第一步:将瓜洗净并剥离,然后切成薄片。

步骤2:将大豆芽放入盆中,取出豆芽壳,沥干水分。

步骤3:煮沸适量的水,加入甜瓜,生姜,油,盐,煮三分钟。

第四步:七瓜成熟后,加入豆芽,煮一分钟,最后撒上香菜。

【豆腐,丝瓜】

配料:一个丝瓜,两个西红柿,为了使丝瓜更美味,你可以再加两个西红柿,盐,油,蒜瓣

做法:

第一步:剥去丝瓜后,切成均匀大小的碎片,将西红柿切成颗粒状备用。

步骤2:加热锅中的油,倒入番茄,煎汁,扔蒜瓣,然后倒入丝瓜。切丝瓜后,立即煮。如果放置时间过长,会氧化并变黑。

第三步:打开火翻炒,让丝瓜味,然后放入一匙鸡精,用盐调味。

第四步:丝瓜肉柔软嫩滑,易煮,使烹饪时间不能太长,营养成分也会流失。

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